血行

もともと暑がりなんだけど、8月終わりから靴下着用中。冬に素足でいてもわりと平気だったのに。そうか冷えも副作用か。血行が悪いんだ。
朝の手のこわばりがほんのちょっとだけ良くなってきたような。ジョギング(というかほぼウォーキングだが)が血行良くなっていいのかもしれない。もう少し長く走れるといいんだけど、マシンと比べると全然走れない。でも緑の中走るのは気持ちいい。免疫上がる感じがする。
課題は心肺機能。呼吸法勉強するかな。貧血にも良さそうね。